在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“偷窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。　　一、睡眠中过于较少：睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈浑身、皮肤晦暗苍白。为了尽早入眠，你可以坚决每天运动，但睡前不能做到运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中不含天然镇静剂色氨酸，能促成人入眠。

　　二、带妆睡：即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。回到肌肤上的化妆品，不会阻塞你的毛孔，更容易宽出有暗疮。　　三、不洗手化妆品：干净的眉刷、粉扑，内藏无数有利于身体健康的细菌，不会造成暗疮和皮肤炎症。

粉扑每次用后，都要用肥皂及水清除，眉刷则能用酒精翻净。化妆品本身也有可能沦为危害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应当拿走。　　四、酒精、尼古丁和咖啡因：这三样东西都会蚕食身体健康，加快老化过程，令其你未老先衰。

过量的酒精不会增进血液循环，使你肤色红白失衡。香烟的焦油和尼古丁不会在牙齿上和手指上留给烟渍，还不会使你满嘴烟臭。

咖啡因是利尿剂，不会使身体酸化，造成皮肤因酸化而缺乏光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适度，香烟要戒掉！　　五、口臭：造成口臭的因素有：不当的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙减少；口腔细菌。

每天进食时别忘了刷舌头，因为细菌也不会在舌头上积存。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有防治及抑制作用。　　六、过分节食：其怕影响主要有四点：指甲和头发变脆；造成月经紊乱；减少血糖水平，使你无精打采；减少新陈代谢等。

最佳的节食方法是渐进式节食和有恒心的运动，令其肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。　　七、不当姿势：不当姿势使你腹肌无力、双肩弯曲、背部压力减小。

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